元気をチャージ。夏バテ対策におすすめのハーブティー
暑い日が続き、食欲が落ちてしまったり、体がだるくてなかなかやる気が出ない…そんな夏の悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、そんな夏バテ対策にぴったりのハーブティーをご紹介します。ハーブティーには、体の中から涼ませてくれたり、疲労回復を促してくれたりと、様々な嬉しい効果が期待できます。
なぜハーブティーが夏バテに良いの？
ハーブティーにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、汗で失われた栄養を補給するのに役立ちます。また、ハーブの種類によっては、消化を促進したり、リラックス効果をもたらしたりと、夏バテの症状を改善する効果が期待できます。
夏バテ対策におすすめのハーブティー5選
- ハイビスカス
・鮮やかな赤い色が特徴のハイビスカスは、クエン酸やリンゴ酸が豊富。疲労回復効果が高く、夏バテで弱った体に活力を与えてくれます。
・美肌効果も期待でき、日焼け後の肌にもおすすめです。 - ペパーミント
・スッキリとした爽やかな香りが特徴のペパーミントは、暑さでだるい体と心をリフレッシュさせてくれます。
・消化不良や食欲不振にも効果があり、夏バテで食欲がない時にもおすすめです。 - レモングラス
・レモンのような爽やかな香りが特徴のレモングラスは、発汗作用を促し、体内の熱を冷まします。
・消化不良や食欲不振にも効果があり、夏バテ対策にぴったりです。 - カモミール
・リラックス効果が高く、不眠やストレスに悩んでいる人におすすめです。
・カモミールの優しい香りは、心を穏やかにし、安眠を促します。 - ローズヒップ
・ビタミンCが豊富で、免疫力を高める効果が期待できます。
・美肌効果も高く、日焼けによる肌のダメージを修復するのに役立ちます。
ハーブティーを美味しく飲むコツ
- ホットで冷え対策
温めて飲むと、体が芯から温まりリラックス効果も高まります。 - 食事と一緒に
食事と一緒に飲むことで、消化を促進し、栄養吸収をサポートします。 - 水出しハーブティー
炭酸水やアルコールと割って、爽やかなハーブの香りがする冷たいドリンクを楽しむことができます。
ハーブティーは、美味しく手軽に夏バテ対策ができる飲み物です。ティートリコのウェルネスティーでも様々なハーブティーを取り揃えています。ぜひ、あなたのお気に入りのフレーバーを見つけて、残暑も元気に乗り切りましょう！